Haarausfall stellt nicht nur ein kosmetisches Problem dar, denn er kann krankhafte Ursachen haben, die es zu behandeln gilt. Einen gewissen Einfluss hat man jedoch auch selbst auf einen möglichen Haarausfall.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dem Haarausfall vorzubeugen. Was hilft gegen Haarausfall, kann eine Änderung der Lebensweise und der persönlichen Gewohnheiten sein. So führt zum Beispiel eine einseitige Ernährung dazu, dass der Körper und damit die Haarwurzeln nicht genügend mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt werden. Was auch gegen Haarausfall hilft, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Fleisch, Vollkorn- und Milchprodukten.
Auch häufige Diäten führen zu einer unausgewogenen Ernährung, zu Mangelerscheinungen und nicht selten zur Beeinträchtigung von Organfunktionen. Dies wirkt sich unter anderem auch auf Haare und Haarfollikel aus, Haarausfall ist die Folge.
Wer eine Diät in Angriff nehmen möchte, sollte sich vom Arzt beraten lassen. Auf eine ausgewogene Ernährung sollte man auch bei einer Diät nicht verzichten, dagegen sollte der Konsum an Süßigkeiten und Fett eingeschränkt werden. Was hilft gegen Haarausfall, ist langsames Abnehmen, das auf jeden Fall gesünder und dauerhafter ist als irgendeine der kurzfristigen Diäten, die zwar in kurzer Zeit einen hohen Gewichtsverlust versprechen, bei denen jedoch in der Regel danach der Jo-Jo-Effekt wieder zuschlägt.
Was auf jeden Fall hilft gegen Haarausfall, ist eine schonende Haarpflege. Kann man auf das Föhnen nicht verzichten, sollte man die Haare an der Luft vortrocknen lassen und anschließend nur kurz lauwarm föhnen.
Beim Kauf des Shampoos sollte man darauf achten, dass keine aggressiven Stoffe darin enthalten sind. Dünnes, empfindliches Haar kann, vor allem, wenn man es häufig wäscht, mit Babyshampoo gewaschen werden.
Wenn möglich, sollte man nicht täglich die Haare waschen, denn dies kann Haarstruktur und Kopfhaut schädigen.
Frauen, die sich häufig die Haare blondieren oder färben lassen, schädigen ihre Haare. Auch der Verzicht auf häufiges Färben hilft gegen Haarausfall, zumindest sollte man nur Farben oder Blondiermittel verwenden,
die keine aggressiven Inhaltsstoffe enthalten.